高血压患者要尽早干预,预防心脑血管疾病！

在我国,高血压已经成为危害人们健康的“无声杀手”，近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，高血压的发病率逐年上升，已成为心脑血管疾病的主要危险因素，我国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山近日再次提醒广大高血压患者，要尽早干预，积极控制血压，预防心脑血管疾病。

高血压的危害

高血压是指体循环动脉血压持续升高,超过正常范围的一种临床综合征，长期高血压可导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，引发多种严重疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中、肾功能不全等，据世界卫生组织统计，全球每年约有900万人死于高血压相关疾病。

高血压的早期干预

钟南山院士指出,高血压的早期干预至关重要，以下是一些预防高血压和心脑血管疾病的方法：

1. 健康饮食：高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，减少动物脂肪和胆固醇的摄入。

2. 适量运动：运动可以增强心肺功能，降低血压，高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助于降低血压。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险，高血压患者应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

5. 定期体检：高血压患者应定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。

6. 积极治疗：对于已经患有高血压的患者，应在医生指导下积极治疗，按时服用降压药物，控制血压在正常范围内。

高血压的防治措施

1. 提高公众对高血压的认识：加强健康教育，提高公众对高血压的认识，使更多人了解高血压的危害和防治方法。

2. 加强社区高血压管理：社区医疗机构应加强高血压患者的管理，定期开展健康讲座、义诊等活动，提高患者对高血压的认识和自我管理能力。

3. 加强高血压患者的随访：对高血压患者进行定期随访，及时了解病情变化，调整治疗方案。

4. 加强高血压患者的心理疏导：高血压患者往往存在焦虑、抑郁等心理问题，需要给予心理疏导和支持。

高血压患者要尽早干预,积极控制血压，预防心脑血管疾病，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康，共同努力，为健康生活保驾护航，让我们积极响应钟南山院士的呼吁，共同抗击高血压，共创美好未来！