女性过度防晒或隐藏健康风险,科学防晒才是关键！

随着夏日的临近，防晒霜成为了女性出门必备的护肤品之一，近日，妇产科医生提醒广大女性，过度防晒可能隐藏着健康风险，女性应该如何正确防晒呢？本文将为您一一解答。

过度防晒的危害

1. 皮肤干燥：防晒霜中的化学成分会阻碍皮肤吸收紫外线，导致皮肤干燥、紧绷,甚至出现脱皮现象。

2. 抑制维生素D合成：维生素D是人体必需的营养素，主要由皮肤在紫外线照射下合成，过度防晒会导致维生素D合成受阻，引发佝偻病、骨质疏松等疾病。

3. 抑制免疫能力：紫外线照射可以增强人体免疫力，过度防晒可能导致免疫力下降,容易感染疾病。

4. 诱发皮肤癌：虽然防晒霜可以阻挡部分紫外线，但并不能完全阻止，长期过度防晒,皮肤癌的风险反而会增加。

如何科学防晒

1. 选择合适的防晒产品：根据自己的肤质和需求，选择适合的防晒霜，防晒霜分为物理防晒和化学防晒两种，物理防晒主要成分是二氧化钛和氧化锌，化学防晒主要成分是苯并咪唑衍生物等，物理防晒对皮肤刺激较小，适合敏感肌肤；化学防晒防晒效果较好,适合油性肌肤。

2. 正确涂抹防晒霜：出门前30分钟涂抹防晒霜，确保防晒霜均匀覆盖在皮肤上，涂抹量要足够，一般每次涂抹2mg/cm²。

3. 阴天也要防晒：紫外线穿透云层的能力较强，阴天、室内等场合也要注意防晒。

4. 避免长时间暴露在阳光下：尽量避免在紫外线较强的时间段（上午10点到下午4点）长时间暴露在阳光下。

5. 补充维生素D：适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D，但过度晒太阳则可能导致皮肤癌，在保证防晒的同时，可以通过食物、补充剂等方式补充维生素D。

6. 注意饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等,有助于抵抗紫外线对皮肤的伤害。

防晒误区

1. 防晒霜涂抹越多越好：防晒霜涂抹过多会导致皮肤负担加重,甚至引发过敏反应。

2. 防晒霜可以防水：市面上有些防晒霜标有“防水”字样，但这并不意味着可以长时间在水中使用,长时间在水中应每隔一段时间补涂防晒霜。

3. 防晒霜无需卸妆：防晒霜中的化学成分可能对皮肤造成刺激,建议使用卸妆产品彻底清洁皮肤。

女性在防晒时应注意适度，避免过度防晒带来的健康风险，科学防晒，关爱自己，才能度过一个健康、美丽的夏天。